• Речной вокзал
  • Менделеевская

Упражнения для похудения лица и щек

Какая девушка не мечтает о худом лице и шикарных скулах, как у Киры Найтли или Анджелины Джоли? Существует немало методов, которые помогут достигнуть желаемого:

  • В мире макияжа существует специальный метод, который называется «контурным». С помощью макияжа можно нарисовать себе умопомрачительные скулы. Этот вариант, конечно хороший, но вряд ли подойдет для частого использования.
  • Очень серьезную помощь может оказать массаж лица у профессионального косметолога.
  • Можно также обратиться к пластическим хирургам. Но захотите ли вы лечь под нож?
  • Также для достижения превосходных скул можно делать простые упражнения.

Эффективные упражнения для похудения лица

Как похудеть в лице? Упражнения!, которые помогут не только в похудении, а также уменьшат морщины!

Позвольте познакомить вас с очень простыми, но эффективными упражнениями:

  1. Как похудеть в лице, чтобы появились скулы

    Правильная прическа и макияж только временно устранят проблему. Важно подходить к решению вопроса похудения комплексно:

    • исключить из меню алкоголь, который вызывает отеки, ухудшает цвет кожи;
    • пить ежедневно по 2 л чистой воды;
    • добавить в рацион фрукты, овощи;
    • каждое утро делать массаж;
    • не забывать про косметические маски;
    • выполнять упражнения для тренировки мышц и похудения лица.

    Массаж усиливает кровоток, благодаря ему кожа напитывается кислородом. Он помогает держать в тонусе мышцы, которые играют роль поддерживающего корсета. Выполнять его просто: в течение 10 минут легкими похлопываниями тыльной стороной ладони пройдитесь под подбородком, скулами. Затем легко надавливайте пальцами на щеки по направлению снизу-вверх.

    Маски в сочетании с массажем используют, чтобы ускорить обмен веществ. Разведя 1 ст. л. голубой глины в теплой воде до состояния густой сметаны и нанеся на кожу, можно очистить ее от токсинов, шлаков. Используйте маску из желатина, если нужно сгладить морщины. Рецепт: 1 ст. л. растапливается в 2 ст. л. воды, наносится и смывается через 15-20 минут. Для насыщения кожи витаминами можно использовать мед.

    Упражнения для лица и щек

    Сделать мышечный корсет крепче помогут упражнения для похудения в лице. Стоит следовать и таким правилам:

    • держать спину, плечи прямо, чтобы улучшить кровообращение в воротниковой зоне;
    • спать на тонкой подушке;
    • больше улыбаться, это задействует все мышцы.

    Комплекс упражнений, который поможет сделать щеки более худыми, состоит из следующих пунктов. Их повторение должно войти в привычку:

    1. Губы вытяните в трубочку. Пойте гласные в любой последовательности.
    2. Во рту зажмите трубочку или карандаш и пишите в воздухе слова.
    3. Наклоните голову, пытаясь достать щекой до плеча. При этом рукой оказывайте сопротивление. Повторяйте упражнения для второй стороны.
    4. Чередуйте надувание и втягивание щек.
    5. Широко откройте рот и облизывайте губы языком.
    6. При сомкнутых губах надавите языком с внутренней стороны щек, двигая им по часовой стрелке и против нее, как будто катая шарик во рту.
    7. Опускайте уголки рта вниз, поднимайте их вверх, пока не появится усталость.

    Упражнения для лица и подбородка

    Выполняйте упражнения, разработанные для фейсбилдинга, чтобы подтянуть подбородок:

    1. Запрокиньте голову назад, выдвиньте подбородок вперед, захватите нижней губой верхнюю.
    2. Под подбородок поставьте руку, сомкнутую в кулак. Опускайте голову, мешая себе кулаком.
    3. Опустите лицо так, чтобы коснуться углубления между ключицами. Сцепите руки на затылке, поднимайте голову, мешая себе руками.
    4. Наклоните голову, по очереди тянитесь подбородком к левому и правому плечу.
    5. Скрестите руки, взявшись ими за плечи. Двигайте шеей вперед-назад.

    Видео

    Тренировать мышцы нужно ежедневно. У каждой женщины с возрастом мышцы щек ослабевают, нижний контур подбородка становится неровным, кожа теряет упругость. Используя техники фейсбилдинга, можно придать любую форму скулам, сделать линии лица более четкими. Ниже представлены полезные видео с упражнениями, эффективность которых проверили на себе многие женщины.

    Упражнения для похудения щек

    Упражнения для похудения подбородка

    Как похудеть в скулах

    Отзывы

    Карина, 26 лет

    Я начала заниматься спортом, быстро сбросила 8 кг (весила 65 кг). Увлеклась сушкой и, видимо, мало пила чистой воды. Из-за этого вокруг рта появились складки. Решила заниматься фейсбилдингом, чтобы подтянуть скулы. Вместе с массажами, масками, обильным питьем я добилась аккуратного контура подбородка с маленькими щеками.

    Ольга, 41 год

    После 35 лет моя кожа в области рта стала провисать, да и я стала набирать вес – выглядело не очень симпатично. У нас это наследственное в семье. Откорректировать линию подбородка помогли только те упражнения, где нужно расслаблять и напрягать мышцы лица. Сейчас делаю гимнастику каждое утро, маски не дают результата, он появится только от упражнений.

    Ирина, 38 лет

    Я всегда мечтала о выразительных скулах и немного впавших щечках. Даже когда я сильно худею, они никуда не деваются. Потом от подруг я узнала о фейсбилдинге. Стало интересно, никогда не думала, что можно накачать мышцы лица. Через 5 недель регулярных упражнений и строгой диеты для похудения мне удалось получить красивые скулы.

    allslim.ru

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации